Como a água é importante para a saúde

A urina é um ótimo indicador para descobrir se o corpo necessita de mais água, quando essa estiver mais escura e concentrada, mais desidratado o seu corpo está. O consumo de água com frequência durante o dia faz com que o corpo tenha um melhor funcionamento, garantindo a resistência e a saúde e até a beleza. A água tem a finalidade de regular diversas funções do organismo, e a quantidade ingerida tem o papel de controlar a temperatura até mesmo o funcionamento adequado do sistema circulatório. É preciso saber a quantia indispensável por dia, pois cada pessoa demanda de uma quantidade diferenciada dependendo da rotina, condição física e o gasto de água durante o dia. Para isso basta multiplicar o seu peso por 0,03, sendo indicado no mínimo 2 litros de água por dia.

• Transporte de nutriente pelo corpo: nosso sangue compõe-se de 92% de água, responsável por transportar nutrientes e oxigênio necessário para sobrevivência do corpo, mantendo o sistema nervoso em pleno funcionamento, desta forma. • Absorção de vitaminas: além de ajudar no transporte de nutriente, a água é uma das responsáveis por auxiliar na absorção das principais vitaminas que nosso corpo necessita, como as vitaminas C e as do complexo B, que apenas são absorvidas com a presença de água. • Proteção de órgãos vitais: como muitos sabem, a água e fundamental para um bom funcionamento dos rins, sem ela os órgãos em formato de feijão deixariam de funcionar, ocasionando problemas gravíssimos. Mas além dos rins, o bom funcionamento de nosso coração e olhos dependem da água.

Os olhos por serem uma parte extremamente sensível, precisando manter-se constantemente hidratado, já o coração necessita que o sangue flua de forma mais diluída, onde a água tem caráter essencial para tal fluidez, sem ela a chance de um ataque cardíaco aumenta drasticamente. com. br/geral/noticia/2012/03/por-que-beber-agua-e-tao-importante-para-o-organismo-3703041. html.