Melhoria do estilo de vida

Tipo de documento:TCC

Área de estudo:Ciencias ambientais

Documento 1

A Qualidade de Vida pode ser medida pelas condições de vida do indivíduo, envolvendo o bem físico, mental, psicológico, emocional e relacionamentos sociais, entre outras circunstâncias da vida. Melhorar um estilo de vida é muito mais do que um simples cuidado com a saúde ou prática de esportes, a qualidade de vida é descrita na literatura como ações desenvolvidas em busca da melhoria no bem-estar e do desenvolvimento humano. A qualidade de vida está diretamente relacionada com as necessidades e expectativas humanas e com a respectiva satisfação destas. O conceito de qualidade de vida é muito abrangente, e está relacionado com saúde física e psicológica, relações sociais que envolvem família, trabalho e escola. Qualidade de vida está associada ainda, ao tratamento humano, na gentileza, na leveza das relações nos relacionamentos sinceros, lealdade e aceitação de pontos de vista divergentes.

Desta forma é possível perceber os benefícios que a atividade física traz à saúde quanto a prevenção e controle de doenças, e que pequenas mudanças nos hábitos são capazes de gerar grandes mudanças positivas na saúde e na qualidade de vida. No que se refere à saúde mental, ainda diz que a prática de exercícios físicos também se mostra eficiente, pois libera duas substâncias hormonais importantes na sua corrente sanguínea: dopamina e serotonina, que além de aumentar a sensação de bem-estar e de satisfação auxiliam na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que melhora na capacidade de lidar com problemas e com o estresse.

Os hormônios liberados pela pratica de atividades físicas combatem e previnem a depressão, deixam o indivíduo mais feliz, tranquilo e animado para seus afazeres do seu dia a dia.   O convívio social também pode ser beneficiado pela prática esportiva, pois com as mudanças corporais, são capazes de aumentar a autoestima, a autoconfiança e a afetividade, contudo a escolha adequada da atividade física é muito importante para obter os benefícios em sua totalidade, pois a atividade física também está ligada ao prazer, assim é importante que o indivíduo se sinta bem ao pratica-la. Outros benefícios podem ser obtidos por incluir atividades físicas no cotidiano, benefícios esses que podem ajudar o indivíduo a evoluir como ser humano.

• Alimentação balanceada: a alimentação diz muito sobre o estilo de vida de uma pessoa. Então, se deseja ter hábitos mais saudáveis, i primeiro passo é melhorar a alimentação. • Boa noite de sono: uma noite bem dormida é essencial para ter uma qualidade de vida. Dormir bem influencia diretamente no seu desempenho durante dia a dia e na sua saúde. A prática de atividades físicas sempre esteve relacionada à uma boa saúde e à melhorias no estilo de vida.

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