Sucos naturais e seus benefícios para saúde

Tipo de documento:Revisão Textual

Área de estudo:Administração

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O consumo de vegetais e frutas crus pode ser uma adição valiosa para uma dieta já saudável. Como com todos os alimentos, no entanto, os sucos naturais não são curas milagrosas para qualquer condição médica, e a American Cancer Society relata que não há evidências científicas de que os sucos naturais sejam mais saudáveis para você do que os alimentos integrais. Em alguns casos, você pode obter mais benefícios de saúde ao ingerir alimentos integrais em vez de liquefazer e beber. Sucos dão ao seu sistema digestivo um descanso Os benefícios derivados da ingestão de sucos naturais dependem, em parte, do tipo de equipamento usado para fazer o suco. Os espremedores de força centrífuga - o tipo tradicional vendido em muitas lojas - removem virtualmente toda a fibra dos alimentos crus.

Juicing ajuda você a consumir mais vegetais e frutas em uma forma conveniente e potável. Isso aumenta sua ingestão de micronutrientes e fitonutrientes, ajudando a fortalecer seu sistema imunológico e afastar doenças crônicas. Considerações sobre os sucos naturais Se você decidir adicionar sucos naturais ao seu regime, beba os sucos frescos diretamente após eles serem feitos para os melhores benefícios para a saúde. Os sucos naturais estão sujeitos ao crescimento bacteriano e à rápida perda de nutrientes, informa a CNCA Health. Além disso, sucos frescos feitos principalmente de frutas são ricos em açúcar e calorias e podem prejudicar seus objetivos de saúde.

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